ポーズの形より大切なこと

レッスンの中で、生徒さまからよくいただく質問があります。「ポーズの形がきれいにできていますか？」というものです。その気持ちはとてもよく分かるのですが、私がいつもお伝えしているのは、ポーズの形そのものよりも、もっと大切なことがあるということです。

ヨガのポーズは、見た目のかたちを真似ることが目的ではありません。大切なのは、自分の身体に合った手足の位置や、身体の使い方を知ることです。それによって、筋肉や骨格を適切に使いながら、安全に練習を深めていくことができます。

コロナ以降、動画を見ながらご自宅でヨガを練習される方がとても増えました。それ自体はとても良いことだと思っています。ただ、実際に指導をしていると、そういった方の多くが、知らず知らずのうちに間違った位置でポーズを行なっていることに気づきます。

膝の向き、骨盤の傾き、手のひらのつき方。ほんの少しの位置の違いで、身体の使い方はまったく変わってきます。長く無理のない練習を続けていくために、一度ご自身のポーズをチェックしてみませんか。

これまでの指導経験と、私自身20年以上続けている実践をもとに、お一人おひとりの身体に合わせて、丁寧にアドバイスさせていただいています。